Záleží na tom, či sa kúpete s “plným bruchom” ? Dôležitejšie je, aby ste nezabudli na toto

Bratislava 23. júla 2024 (HSP/ Euronews /Foto: Pixabay)

Napriek varovaniam pred plávaním s “plným bruchom“ sa vo všeobecnosti netreba konzumácie jedla pred skokom do bazéna obávať. Ide o niečo iné, na čo by sme si mali dávať pri kúpaní pozor, upozorňuje Euronews

Určite Vás rodičia varovali, aby ste hneď po jedle neskákali do bazéna alebo do mora. Lekári však tvrdia, že vo väčšine prípadov nie je potrebné čakať aspoň pol hodinu po jedle, aby ste si išli zaplávať. Zdá sa, že rodičia boli vo svojich radách príliš opatrní.

Lekári vysvetlili, že toto zaužívané varovanie vychádza z obáv, že by sa ľuďom mohlo po jedle ťažko plávať, sťažené plávanie by mohlo spôsobiť potopenie alebo dokonca aj utopenie. Táto “teória“ sa odvíja od toho, že krv sa bude kvôli tráveniu potravy odvádzať do plného žalúdka, namiesto toho, aby ju srdce pumpovalo do svalov.

„V skutočnosti majú ľudia po jedle stále dostatok krvi, ktorá prúdi do svalov,“ hovorí doktor Matthew Badgett z Clevelandskej kliniky. Sám doktor Badgett je bývalý stredoškolský plavec. Uviedol, že pred tréningom alebo pred súťažou zvykol vždy zjesť pár banánov a vypiť trochu vody alebo nejakého proteínového nápoja pre športovcov.

Doktor však vyslovil obavy, že toto varovanie “neplávaj s plným bruchom“, môže v skutočnosti spôsobiť komplikácie.

Pozor na pitný režim

„Pred plávaním, najmä počas horúcich letných slnečných dní, je dôležité uhasiť smäd,“ upozornil Badgett.

„Ľudia si často neuvedomujú, že môžu byť stále dehydrovaní… To môže viesť k svalovým kŕčom,“ pokračuje doktor a dodal, že svalové kŕče sú nielen nepríjemné, ale vo vode sú aj mimoriadne nebezpečné.

„Keď sme vo vode, potíme sa, len si neuvedomujeme stratu vody,“ povedal.

Takže skočiť do vody , či už do bazéna, jazera alebo do mora, po jedle nie je pri rekreačnom plávaní žiadny veľký problém.

Ale ľudia, ktorí plánujú plávať vytrvalostne alebo plávanie je súčasťou ich tréningu, môžu nechať jedlo stráviť, aby sa vyhli kŕčom, rovnako ako by to urobili pred behom.

Lekár ďalej upozornil, že by sme nemali nahrádzať vodu alebo minerálku pivom . „Plávanie po tom, čo do seba “hodíte“ niekoľko pív, môže byť veľmi riskantné,“ povedal.

„Ľudia majú tendenciu byť po konzumácii alkoholu agresívnejší, menej koordinovaní a častokrát reagujú neuvážlivo, sú náchylní na zlé rozhodnutia, často neschopní rýchlo reagovať… Všetky tieto faktory môžu spôsobiť problémy, ktoré môžu nastať keď ich vo vode stretne silný prúd, či príliv alebo odliv na pláži,“ poznamenal doktor.

„Jednoducho nebudete takí bystrí,“ povedal Badgett.

V lete, a najmä teda pri vode, nezabúdajte na pitný režim. Počas horúčav by mali ľudia denne vypiť aspoň jeden a pol až tri litre tekutín. Deťom treba vodu ponúkať, keďže majú nedokonale vyvinutý mechanizmus pocitu smädu. Pitný režim by mali dôsledne dodržiavať aj seniori, ktorých organizmus obsahuje menej tekutín. „Najlepšia je čistá pitná voda, môžete ju striedať s neperlivými minerálnymi vodami a nesladenými ovocnými či bylinkovými čajmi,“ poznamenala zástupkyňa hlavného hygienika SR so zameraním na deti a mládež Jana Hamade..

Prečítajte si tiež :

• V horúčavách netreba zabúdať na pitný režim, deťom treba vodu ponúkať