Washington 9. júna 2021 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Lekári a odborníci na výživu varovali pred nebezpečenstvom sódovej vody pre mozog. Informuje o tom americký portál pre zdravý životný štýl a výživu Eat This, Not That
Podľa americkej odborníčky na výživu Brittany Lubeckovej sódovky obsahujúce kofeín môžu byť návykové.
“Neustála konzumácia kofeínu obsiahnutého v sódovke môže viesť k chemickým zmenám v mozgu, kvôli ktorým to budete vy aj váš mozog chcieť piť stále dookola,“ vysvetľuje.
Kofeínová sóda je tiež zlá na spánok, varuje britský lekár Chris Airey. Štúdia z roku 2017 publikovaná vo vedeckom časopise Sleep Health spojila nízke trvanie spánku s konzumáciou významného množstva sýtených nápojov, ktoré obsahujú kofeín.
Sóda bez kofeínu môže byť tiež škodlivá. Americká nutričná neurologička (odborníčka na potravinovú vedu) Emily E. Nobleová tvrdí, že u ľudí, ktorí v detstve konzumovali veľké množstvo sladkých sýtených nápojov, sa môžu neskôr objaviť problémy s pamäťou.
Ale sódová voda bez cukru podľa vedcov nie je o nič lepšia.
“Štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že konzumácia diétnej sódy je spojená so zvýšeným rizikom cievnej mozgovej príhody a demencie,“ hovorí americká výživová poradkyňa Holly Klamerová.
Podľa štúdie uverejnenej vo vedeckom časopise Stroke je u ľudí, ktorí pijú sladené sódovky, trikrát vyššia pravdepodobnosť mŕtvice a Alzheimerovej choroby.
Podľa novej štúdie uverejnenej v časopise BMC Public Health tvoria nápoje 20% denných kalórií človeka. Pre priemerného človeka, ktorý konzumuje dvetisíc kalórií denne, je to asi 400 kalórií.
Podľa vedcov sýtené nápoje prispievajú ku strave od 35 do 141 kalórií denne, v závislosti na veku človeka. Vedci zdôrazňujú, že sóda obsahuje prázdne kalórie a podporuje nárast hmotnosti a metabolickú dysfunkciu. Odborníci navyše dodávajú, že ľudia môžu často športovať, ale pri pití sladkej sódovky stále priberajú.
Okrem toho sóda zvyšuje riziko cukrovky 2. typu, srdcových komplikácií, depresií, ochorenia pečene a je všeobecne spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou predčasnej smrti.
Aká chuť sódovky je najškodlivejšia?
Sódovky majú negatívny vplyv na zdravie, ale jedna z ich príchutí je najviac škodlivá. Ide o nápoj s pomarančovou príchuťou, píše Eat This, Not That! s odkazom na odborníka na výživu Tammyho Lakatosa Shamesa.
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že pomarančová sóda obsahuje ovocie, vysvetľuje odborník. To však nie je pravda, v pomarančovej sódovke nie sú žiadne skutočné čerstvé plody, vďaka ktorým by bol nápoj aj prospešný pre zdravie.
Z tohto dôvodu je oranžová sóda najhoršia voľba, ľudia si môžu myslieť, že pijú výživný nápoj, hoci konzumujú len príchuť.
0.0°C
.jpg)
.jpg)
