Psychologička: Prijatie smútku môže pomôcť lepšie porozumieť vlastným pocitom

▶ ❚❚ ↻

Bratislava 1. novembra 2024 (TASR/HSP/Foto:Pixabay)

Prijatie smútku ako normálnej súčasti života aj vyrovnávania sa so stratou blízkeho človeka môže pomôcť lepšie porozumieť vlastným pocitom a kvalitnejšie žiť. Pre TASR to skonštatovala psychologička z Centra smútkovej terapie Jaroslava Kosecová s tým, že počas Dušičiek je prirodzené cítiť smútok, pretože väčšina z dospelých stratila blízkeho. Užitočné pritom je, ak sa človek môže o svoje pocity s niekým podeliť. Vzájomné zdieľanie môže podľa nej priniesť úľavu a pocit blízkosti, vzájomnej podpory a porozumenia

Ilustračné foto

Pomôcť podľa psychologičky môže tiež vrátiť sa v spomienkach k príjemným chvíľam prežitých so zosnulým či príprava špeciálneho rituálu, ktorý môže, ale nemusí byť viazaný na návštevu pietnych miest ako cintorín. “Pomáha tiež, ak venujeme pozornosť sebe a zameriame sa na to, ako sa v týchto dňoch o seba postarať aj po telesnej stránke, dopriať si oddych. Telesná pohoda môže prispieť k emocionálnej rovnováhe a zmierniť dosah intenzívnych emócií,” doplnila.

Ako podotkla, Dušičky môžu byť časom, keď smútok, ale zároveň aj láska a vďačnosť nachádzajú svoje miesto vo vnútri človeka. Sústrediť sa na krásne spomienky a zároveň dovoliť smútku prirodzene plynúť podľa nej môže pomôcť zvládnuť toto obdobie s väčším pokojom. “Môžeme si teda pripomenúť svojich milovaných napríklad aj tým, že navštívime ich obľúbené miesto, uvaríme si jedlo, ktoré mali radi, či budeme počúvať ich obľúbenú hudbu. Hľadajme spôsob, ako spomínať spôsobom, ktorý okrem bolesti prináša aj lásku a vďačnosť za spoločne prežitý čas,” odporučila Kosecová.

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ

Pošlite nám tip

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

NAŽIVO

11:10

Polícia na Sviatok všetkých svätých upozorňuje na riziko krádeže aj na preplnené parkoviská. Svoje osobné veci by mali mať návštevníci cintorínov vždy pod dozorom. Zároveň im odporúča vytvoriť si dostatočnú časovú rezervu.

10:51

Jedným z najväčších nedostatkov Úradu komisára pre osoby so zdravotným postihnutím (ÚKOZP) je z hľadiska kompetencií ten, že nemôže podať sťažnosť na Ústavný súd SR podľa článku 127 ústavy. Pre TASR na to poukázala hovorkyňa ÚKOZP Štefánia Kačalková.

10:47

Slovenská tenistka Rebecca Šramková postúpila už do semifinále turnaja WTA v čínskej provincii Ťiang-si. V pozícii nasadenej dvojky vyradila v piatkovom štvrťfinále Martinu Trevisanovú z Talianska v troch setoch 6:3, 3:6 a 6:2.

10:42

Rusko je “prekvapené”, že Turecko pokračuje v zásobovaní Ukrajiny zbraňami, zatiaľ čo sa v konflikte medzi Moskvou a Kyjevom snaží vystupovať ako sprostredkovateľ, povedal ruský minister zahraničných vecí Sergej Lavrov v piatok zverejnenom rozhovore pre turecký denník Hürriyet. TASR informuje podľa agentúry Reuters.

“Ukrajinské ozbrojené sily využívajú turecké zbrane na zabíjanie ruského vojenského personálu a civilistov,” citoval denník Lavrova.

Ruský minister zahraničných vecí Sergej Lavrov — Na snímke ruský minister zahraničných vecí Sergej Lavrov