Pri starostlivosti o pokožku je dôležitá nielen kozmetika, ale aj strava

❚❚

Bratislava 18. novembra 2024 (TASR/HSP/Foto:Pixabay)

 

Pri starostlivosti o pokožku je dôležitá nielen vhodná kozmetika, ale aj správna strava obsahujúca dôležité živiny. Najlepšou možnosťou podpory pokožky zvnútra je dostatočný prísun vitamínov a minerálov. Poukázala na to farmaceutka Daniela Tomčíková z lekárne Dr. Max v Kežmarku

bielenie zubov
Ilustračné foto

Priblížila, že pokožke prospievajú vitamíny a minerály, ktoré ju ochraňujú, spomaľujú starnutie, hydratujú ju a podporujú tvorbu kolagénu. Dôležité sú vitamíny C, E, A a B, ktoré sú v ovocí, zelenine aj cereálnych obilninách. “Napríklad 100 gramov špenátu denne zvyšuje imunitu, priaznivo vplýva na elasticitu pokožky a spomaľuje starnutie. Špenát okrem vitamínov obsahuje tiež minerály ako zinok a selén, ktoré chránia bunky pokožky a pomáhajú jej pri regenerácii,” ozrejmila odborníčka.

.

Podotkla, že červená zelenina obsahuje betakarotén, ktorý sa v ľudskom tele premieňa na vitamín A. “Ten nás chráni pred škodlivými UV lúčmi a pred spálením pokožky od slnka. Taktiež podporuje produkciu kolagénu v tele. Kolagén zabraňuje vzniku vrások, a tým spomaľuje proces starnutia pokožky,” vysvetlila Tomčíková.

Dôležité je tiež podľa nej prijímať vitamín C, ktorý pomáha pri regenerácii buniek a zvyšuje tvorbu kolagénu. Ten pomáha udržiavať pokožku pružnú a pevnú. “Kolagén užívajte pravidelne 2 až 3 mesiace, minimálne dvakrát ročne. Na výber sú viaceré formy užívania – nápoj, tableta alebo prášok,” radí farmaceutka.

.

Pokožku podľa jej slov omladí napríklad denná dávka malého sladkého bobuľovitého ovocia, akým sú maliny, černice, čučoriedky či brusnice. “Toto ovocie obsahuje totiž veľké množstvo antioxidantov. Silným antioxidantom je aj avokádo,” dodala Tomčíková. Pre zdravý vzhľad odporúča aj konzumáciu cereálnych obilnín vrátane celozrnnej pšenice. “Výživu pokožke dodá selén prítomný v obilninách. Vitamín E a zinok dodajú našej pleti zdravie a žiarivý lesk. Doprajte si vysoký obsah vlákniny, vďaka ktorému sa zbaví vaše telo škodlivých toxínov,” odporučila farmaceutka.

 

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ


Pošlite nám tip
.
.

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.




NAŽIVO

13:37

Šéf diplomacie EÚ Josep Borrell dúfa, že členské krajiny EÚ sa dohodnú a Ukrajine povolia použiť rakety dlhého doletu na zasahovanie cieľov v Rusku. Vyjadril sa tak pred pondelňajším zasadaním Rady EÚ pre zahraničné veci v Bruseli.

13:36

Komisár Rady Európy (RE) pre ľudské práva Michael O’Flaherty v pondelok zverejnil list adresovaný prezidentovi Azerbajdžanu Ilhamovi Alijevovi, v ktorom žiada úrady tejto krajiny o okamžité prepustenie väznených ľuskoprávnych a občianskych aktivistov a novinárov.

13:36

Larva chrobáka pochádzajúceho z Kene dokáže stráviť polystyrén. Hmyz by tak mohol pomôcť odbúrať časť plastového odpadu, ktorý sa hromadí na skládkach odpadu i v prírode.

13:35

Diplomati členských krajín EÚ v pondelok v Bruseli vymenovali Joa Cravinha z Portugalska za osobitného zástupcu EÚ pre africký región Sahel. Stalo sa tak na úvod zasadnutia Rady EÚ pre zahraničné veci.

13:32

Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková a jej holandský rezortný partner Caspar Veldkamp privítali v pondelok rozhodnutie americkej vlády povoliť Ukrajine použiť rakety dodané USA na údery vo vnútrozemí Ruska.

13:25

Líder svetového rebríčka Jannik Sinner, druhý Alexander Zverev i štvrtý Taylor Fritz sa zaregistrovali na budúcoročný tenisový turnaj ATP BMW Open v Mníchove. V pondelok o tom informovali organizátori.

Dvadsaťtriročný Talian v prebiehajúcej sezóne vyhral Australian Open, US Open aj turnaj majstrov a prvýkrát v kariére zakončil rok ako líder svetového rebríčka.

Jannik Sinner - Taylor Fritz
Na snímke taliansky tenista Jannik Sinner pózuje s trofejou po výhre nad Američanom Taylorom Fritzom po finále mužskej dvojhry na turnaji majstrov v Turíne
12:42

Hodnota zlata na trhu aktív v minulom týždni zaznamenala výrazný pokles, ktorý môže byť spôsobený viacerými faktormi. Jedným z dôvodov môže byť rast iných trhov, konkrétne akciového a kryptomenového, ktoré ožívajú po nedávnom výsledku prezidentských volieb v USA. Informoval o tom v pondelok analytik finančných trhov XTB Tomáš Vranka.

12:41

Slovensko si v novembrovej a pravdepodobne poslednej tohtoročnej aukcii štátnych dlhopisov požičalo 491,3 milióna eur. Celkový dopyt investorov dosiahol takmer 1,5 miliardy eur. Predalo pritom štyri druhy dlhopisov s termínom splatnosti od roku 2028 do roku 2036 a s priemerným ročným výnosom v akceptovaných ponukách od 2,5678 % do 3,5109 %. V pondelok o tom informovala Agentúra pre riadenie dlhu a likvidity (ARDAL).

12:39

Priemerná mesačná mzda dosiahla v druhom štvrťroku 1520 eur, čo je medziročný nárast o 7,1 %. Reálne mzdy rástli o 4,9 % a v porovnaní s cenami potravín a nealkoholických nápojov, ktoré stúpli o 3,1 %, bol tak medziročný rast reálnych miezd vyšší. Poukázal na to Inštitút sociálnej demokracie (ISD), personálne prepojený s koaličnou stranou Hlas-SD.

12:38

Guvernér nemeckej centrálnej banky (Bundesbank) Joachim Nagel v pondelok vyjadril obavy z narušenia svetového obchodu v prípade, že novozvolený americký prezident zrealizuje svoje plány a zvýši dovozné clá. TASR o tom informuje na základe správy agentúry DPA.

Trump oznámil, že po návrate do Bieleho domu zavedie nové clá vo výške 10 až 20 % na dovoz z Európy a 60 % na dovoz z Číny.

Zobraziť všetky
.

NAJČÍTANEJŠIE










.

NAJNOVŠIE










NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

.

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Na snímke breh vodnej nádrže Sigord v Kokošovciach

Autor: TASR-Veronika Mihaliková

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

.

Video

.

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Ivan Štubňa

Peter Lipták

Zdeno Drdol

Marián Tkáč

Dušan Hirjak

.
Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali