Odborníci radia, ako sa vysporiadať so stresom počas epidémie

Moskva 7. januára 2021 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)

Keď sa zmierime so situáciou a neistota sa stane novou normálnosťou, s ktorou sa musíme vyrovnať, pomôže nám to prekonať stres spôsobený koronavírusom, domnievajú sa psychológovia oslovení agentúrou Sputnik

Antifragilita (“antikrehkost“) je dnes jedným z najaktuálnejších pojmov v psychológii. Je to schopnosť reagovať na neistotu posilňovaním, vysvetlila Kristina Ivanenková, kandidátka psychologických vied, obchodná trénerka. Tento rok je v tomto ohľade podobný jednému veľkému tréningu, poznamenala.

“Existujú tri typy systémov. Prvý sa v tejto neistote, turbulencii, rúca, druhý zostáva stabilný… Tretie systémy – antifragilne – sa stále zlepšujú a zlepšujú a teraz je to vhodný spôsob, ako využiť situáciu na zvýšenie odolnosti voči neistote,” vysvetlila Ivanenková.

Podľa jej slov ľudia nemajú radi neisté situácie, potrebujú informácie a predpovede. Budeme sa však musieť vyrovnať so skutočnosťou, že nová normálnosť je neistota, a to nielen v súvislosti so situáciou s koronavírusom. Stala sa novou podmienkou, ktorú treba nielen vydržať, ale tiež ju prijať, inak je príjemný život nemožný.

“Aby sme znížili stres, nesmieme predovšetkým čakať, že to rýchlo skončí, nejako sa v tomto ohľade naladiť na dlhú polárnu zimu a spoliehať sa hlavne na seba a na svojich blízkych,“ ozrejmil Dmitrij Leonťjev vedúci Medzinárodného laboratória pozitívnej psychológie osobnosti a motivácie Národnej výskumnej univerzity vysokej školy ekonomickej.

Podľa neho v situácii s koronavírusom sa ľudia ocitli v maximálnej miere neistoty. Ostro vyvstáva otázka dôvery: komu a čomu môžeme veriť, keď to sami nevieme a nevedia to ani ostatní?

Odborník uviedol, že lekári sú na prvom mieste z hľadiska dôvery, ale tiež toho veľa nevedia a úprimne to priznávajú. Musíme si zvyknúť na to, že existujú situácie, kedy nám nikto nemôže dať úplne správne recepty, vyjadril Leonťjev svoj názor.

Vysvetlil, že neistota je výzva, s ktorou nie je ľahké sa vyrovnať, ale prístup je dôležitý. “Zvyčajne sme zvyknutí, že nás všetkému učí a zavádza sa jediná správna učebnica pre všetky predmety, čo nie celkom zodpovedá spôsobu fungovania sveta,“ vysvetlil a dodal, že súčasná situácia je extrémnym prejavom takejto nejednoznačnosti.