Lekárka prezradila, kto môže trpieť nedostatkom antioxidantov. Načo sú dobré voľné radikály?
Leto je najlepším obdobím na nasýtenie organizmu prírodnými antioxidantmi. Kto ich potrebuje najviac a prečo to tak je, uviedla v rozhovore pre rádio Sputnik lekárka a výživová poradkyňa z kliniky estetickej medicíny Selina Maria Čerňajevova
“Antioxidanty sú predovšetkým vitamíny skupiny C, vitamín E, vitamíny A, karotenoidy, jednoducho povedané všetko, čo je farebné, jasné a chutné. Antioxidanty chránia náš organizmus pred voľnými radikálmi. Voľné radikály majú negatívny vplyv na náš organizmus. Je veľmi dôležité získavať antioxidanty najmä z potravy, a nie z výživových doplnkov alebo z kupovaných vitamínov,” uviedla lekárka.
Veľké množstvo antioxidantov sa nachádza v čerstvej zelenine a ovocí, preto je nutné ich čo najviac zahrnúť do svojho jedálnička. Týka sa to najmä ľudí, ktorí trpia deficitom antioxidantov, zdôraznila ďalej lekárka.
“To sú najmä fajčiari, ľudia, ktorí v rámci svojej profesie často lietajú, tí, ktorí prichádzajú do kontaktu so škodlivými látkami, osoby s nadbytočnými kilogramami, a tiež osoby, ktorých strava nie je úplne vyvážená a jedia väčšinou v rýchlom občerstvení, mastné jedlo,” spresnila Čerňajevova.
.
Podľa lekárky je, ale tiež možný nadbytok antioxidantov, takže je veľmi dôležité dodržiavať rovnováhu, pretože prítomnosť určitého počtu voľných radikálov je dôležitý pre správnu funkciu nášho imunitného systému.
“Voľné radikály by tiež mali byť v tele, pretože náš imunitný systém na ne reaguje. Oni pomáhajú nášmu imunitnému systému bojovať s negatívnymi faktormi. Keď nebudú voľné radikály, bude prebytok antioxidantov a imunitný systém si nebude plniť svoju priamu funkciu,” dodala za záver výživová poradkyňa.
ĎALŠIE Z HS
Ako rozpoznať anonymný e-shop a chrániť sa pred podvodmi?
Jaurová: Koalícia blokuje výbor pre nezlučiteľnosť funkcií, keď prídu podania na členov vlády
Slovenskí motoristi stále tankujú lacnejšie ako vlani, analytici očakávajú ešte mierny pokles cien
Vtáky prilietajú na jar postupne a vo viacerých vlnách
Proces s bývalým šéfom polície Kovaříkom má v piatok pokračovať výsluchom ďalších svedkov
Nové Mesto bude mať onedlho nový skatepark na Kuchajde
V Záhorskej Vsi zvíťazil v doplňujúcich voľbách starostu Danihel
Slovenská komora zubných lekárov apeluje na zvýšenú starostlivosť o ústne zdravie
Rezort vnútra nakúpil 30 áut na dokumentovanie dopravných nehôd
Piteková: Fekálna mikrobiálna transplantácia môže pomôcť aj pri autizme
V najvyšších polohách Tatier platí v nedeľu zvýšené lavínové nebezpečenstvo
VOJNY A KONFLIKTY
„Nie je to človek mieru”: Arestovič kritizoval Zalužného
Putin „pozitívne reagoval” na výzvu Trumpa
Videli ste zrazu vysmiatu opozíciu? Dôvod? Zelenskyj
Sú jednotky AFU v Kurskej oblasti obkľúčené, ako tvrdil Trump?
Božie mlyny
KOMENTÁRE
Majetkové pomery politikov: Kaliňák odkryl karty a upozorňuje
Prímerie alebo len ďalší podvod?
VOJNY A KONFLIKTY
„Nie je to človek mieru”: Arestovič kritizoval Zalužného
Putin „pozitívne reagoval” na výzvu Trumpa
Videli ste zrazu vysmiatu opozíciu? Dôvod? Zelenskyj
Sú jednotky AFU v Kurskej oblasti obkľúčené, ako tvrdil Trump?
Božie mlyny
Matovič spustil plán ako zničiť Kaliňáka. Je vláda v ohrození?
Počas posledných dní zaplavil sociálne siete videami z chorvátskej riviéry najväčší slovenský „bojovník proti mafii” Igor Matovič. Po návrate domov…
Moskva vníma výzvy na prímerie na Ukrajine ako pokus poskytnúť AFU čas na prezbrojenie
Asistent ruského prezidenta Ušakov uviedol, že Moskva vníma výzvy na prímerie na Ukrajine ako pokus poskytnúť AFU čas na prezbrojenie,…
Trump obviňuje CNN, MSNBC z korupcie a nezákonného konania
Americký prezident Donald Trump vyhlásil, že CNN a MSNBC sú politickými nástrojmi Demokratickej strany, pričom ich činnosť je podľa neho…
Európske krajiny sa nedohodli na vstupe vojsk na Ukrajinu
Európske krajiny sa nedohodli na vstupe vojsk na Ukrajinu, píše denník The Telegraph po včerajšom online samite v Londýne
Rubio diskutoval s ruským ministrom zahraničných vecí Lavrovom
Podľa ministerstva zahraničných vecí Rubio s Lavrovom diskutoval o nedávnych rokovaniach v Saudskej Arábii a o ich ďalších výsledkoch
Chystá sa srbský prezident odstúpiť?
Srbský prezident Aleksandar Vučič na tlačovej konferencii v Belehrade prezradil, či sa chystá odstúpiť
Zelenskyj vymenoval delegáciu pre možné mierové rokovania
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj vymenoval oficiálnu delegáciu, ktorá bude zastupovať Kyjev pri akýchkoľvek možných mierových rokovaniach s cieľom ukončiť viac…
Na proteste v Belehrade sa zišlo viac ako 100-tisíc ľudí
Do srbského hlavného mesta Belehrad v sobotu začali prichádzať desaťtisíce demonštrantov na najnovší zo série protivládnych protestov. Demonštrácie sa v…
To najdôležitejšie z Ukrajiny
V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…
Kurská eskapáda ako najdrahšia chyba Kyjeva
The Telegraph píše, že ofenzíva v Kurskej oblasti by sa mohla ukázať ako najdrahšia chyba Kyjeva. Nútené stiahnutie Ukrajiny z…
„Môžete si to strčiť do zadku…“ Medvedev reagoval na výzvu Francúzska a Veľkej Británie
Francúzsky prezident Macron tvrdí, že Rusko musí teraz prijať ponuku USA a Ukrajiny na 30-dňové prímerie
To najdôležitejšie z Ukrajiny: Záhada okolo obkľúčených jednotiek AFU
V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…
„Ovocie večnej mladosti“ ideálne pre seniorov. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a ďalšie
16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe - Táto cenná rastlina, známa aj pod názvom „haskap“, sa vyznačuje nielen jedinečnou chuťou, ale…
Čo znamená kurská zhoda medzi Trumpom a Putinom?
Putin a Trump už dva dni vydávajú vyhlásenia, že v oblasti Kurska sú obkľúčené veľké početné sily ukrajinských jednotiek. Ukrajinské…
Jednoduché zadanie, zložitá odpoveď? Táto hádanka rozdelila používateľov internetu
16.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe Táto matematická hádanka sa na prvý pohľad zdá triviálna. Jej vyriešenie však nie je žiadna…
Výtvory dizajnérov, ktoré sú jedinečné a hrozné zároveň
Výtvory dizajnérov, ktoré sú jedinečné a hrozné zároveň: Ľudská myseľ je nepochopiteľná, ako by inak vznikla lampa v podobe psa,…
Podarí sa Európe prezbrojiť?
Jednou z hlavných tém v Európe bolo v posledných týždňoch prezbrojenie a zbavenie sa vojenskej závislosti od USA, s ktorými…
9 každodenných vecí, ktoré nerobíme správne
Život je plný výziev. Nikdy však nie je neskoro začať robiť veci tak, aby bol náš život o niečo menej…
Tajný plán občianskej vojny? Srbská opozícia sa zrejme ocitla v pasci štátneho prevratu
Zatiaľ čo EÚ a západné médiá naďalej oslavujú srbskú opozíciu ako „demokratickú silu“, v skutočnosti sa ukazuje úplne iný obraz:…
Automatická umyváreň: Katastrofa pre váš lak alebo len mýtus?
16.3.2025 Redakcia Auto trendy . Rýchlo, pohodlne, ale za akú cenu? Automatické umyvárne sú medzi vodičmi obľúbené, no čoraz častejšie…
Orbán zverejnil zoznam požiadaviek Maďarska voči Európskej únii
Zoznam maďarského predsedu vlády Viktora Orbána má 12 bodov
Európa bude dodávať zbrane Ukrajine aj v prípade prímeria
Nemecké médium DW citovalo diplomatov z viacerých krajín EÚ, ktorí to potvrdili. Uviedli to v predvečer zasadnutia Rady EÚ pre…