Lekári uvádzajú šesť príznakov nebezpečne vysokého krvného tlaku

❚❚

Washington 24. januára 2021 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)

 

Americkí lekári uvádzajú šesť príznakov nebezpečne vysokého krvného tlaku, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, píše Express. Upozorňujú, že často sa zvýšené indikátory nemusia prejaviť, ale pritom majú výrazný negatívny účinok na organizmus, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení

krvny tlak
Ilustračné foto

Podľa odborníkov je kritickým indikátorom, pri ktorom sa odporúča volať záchranku, tlak nad 180/120. Tento stav môže vyvolať nasledujúce príznaky: bolesť na hrudníku, silné bolesti hlavy, necitlivosť alebo slabosť, rozmazané videnie, dýchavičnosť, ťažkosti s rozprávaním.

.

Ak má človek pravidelne vysoký krvný tlak, odporúčajú odborníci cvičenie a zmenu stravovacích návykov znížením príjmu soli, konzumáciou viac zeleniny a ovocia, nízkotučných mliečnych výrobkov, strukovín, orechov, celozrnných potravín a nenasýtených tukov.

 

.
Jednoduché spôsoby, ako predĺžiť život

Britský lekár Tim Lebens skôr uviedol základné princípy stravovania, ktoré zvyšujú priemernú dĺžku života. Lekár predovšetkým odporúča prestať jesť cukor. Cukor je jedným z najväčších tichých zabijakov, zdôraznil.

Mali by sme tiež znížiť príjem soli. Maximálna povolená dávka pre dospelého človeka je šesť gramov, to znamená maximálne jedna čajová lyžička, zdôraznil Lebens. Okrem toho je nutné jesť rastlinnú stravu. Šošovica, hrášok, orechy a cícer obsahujú životne dôležité živiny pre organizmus, bielkoviny a sacharidy. Lekár upozorňuje, že by sme nemali zabúdať ani na farebnú zeleninu.

Je dôležité dávať pozor, aby sa človek neprejedal. Lekár preto odporúča jesť pomaly a používať menšie taniere. Upozornil tiež, že črevo potrebuje asi 20 minút, než mozgu oznámi, že ste sýti.

Záverom možno povedať, že lekár dôrazne odporúča vypiť aspoň dva litre tekutín denne, aby bola zachovaná vysoká úroveň hydratácie organizmu.

 

.

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ


Pošlite nám tip
.
.

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.




NAŽIVO

Včera 19:50

Prokurdské opozičné strany zvolali na štvrtok podvečer zhromaždenie na protest proti dočasnému odvolaniu primátora mesta Esenyurt, ktorý bol zadržaný pre podozrenie z napojenia na zakázanú Stranu kurdských pracujúcich (PKK).

Včera 19:06

Súd v Lotyšsku odsúdil muža, ktorý pracoval ako taxikár, na sedem rokov väzenia za špionáž pre susedné Rusko. Uznal ho za vinného zo zhromažďovania informácií, ktoré by mohli zaujímať ruské tajné služby a bezpečnostné zložky.

Včera 19:04

Gruzínske ministerstvo vnútra vo štvrtok oznámilo zadržanie podpredsedu samosprávy v meste Marneuli, ktorý je spolu s ďalšou osobou podozrivý z neoprávneného vhadzovania hlasovacích lístkov do volebnej urny.

Včera 18:41

Nemecko zatvorí všetky tri iránske konzuláty na svojom území v reakcii na popravu nemecko-iránskeho občana Džamšída Šármahda, oznámila vo štvrtok nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková.

Včera 18:28

Moldavský ústavný súd vo štvrtok uznal výsledky referenda z 20. októbra, v ktorom voliči tesnou väčšinou rozhodli o ústavnom zakotvení smerovania krajiny do Európskej únie.

Včera 18:27

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj informoval, že Rusko prostredníctvom kanálov tajných služieb Západu potvrdilo zapojenie severokórejských vojakov do vojny voči Ukrajine. Zelenskyj vyslovil predpoklad, že Rusko takto testuje reakciu Západu – v prípade, že bude slabá, je odhodlané povolať viac vojakov KĽDR.

Včera 18:26

Maďarský minister zahraničných vecí Péter Szijjártó vo štvrtok vo svojom prejave v Minsku kritizoval EÚ za uvalenie sankcií na Bielorusko a Rusko.

Szijjártó Lavrov
Na snímke zľava maďarský minister zahraničných vecí Péter Szijjártó a ruský minister zahraničných vecí Sergej Lavrov
Včera 18:25

Na najmenej 158 stúpol počet obetí prívalových dažďov a záplav, ktoré v utorok a stredu postihli juhovýchod Španielska. Väčšinu – 155 – hlásili úrady z regiónu Valencia, dve obete evidujú aj v regióne Kastília-La Mancha a jednu v Andalúzii. Desiatky ľudí sú stále nezvestné.

Včera 18:24

Český premiér Petr Fiala vo štvrtok zopakoval, že Česko by podľa neho malo presunúť svoje veľvyslanectvo v Izraeli do Jeruzalema, ale podotkol, že dôležité je načasovanie tohto kroku. Malo by sa to tiež stať v spolupráci s ďalšími európskymi štátmi, čo podľa Fialu nie je vylúčené. Povedal to v Poslaneckej snemovni počas štvrtkových interpelácií.

Zobraziť všetky
.

NAJČÍTANEJŠIE










.

NAJNOVŠIE










NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

.

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Na snímke socha spiacej čínskej astronautky, na ktorú sa pozerá muž z kontajnerovej reštaurácie v umeleckej štvrti Sung-čuang v Pekingu

Autor: TASR/AP-Andy Wong

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

.

Video

.

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Emma Maťašovská

René Pavlík

Erik Majercak

Ivan Štubňa

Andrej Sablič

.
Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali