fitness

NAŽIVO

Húsíovia tvrdia, že uskutočnili útok na americkú lietadlovú loď USS Harry Truman nachádzajúcu sa v Červenom mori.

Včera 20:10

Zelenskyj na návrh ministra obrany Rustema Umerova s okamžitou platnosťou vymenoval za nového náčelníka generálneho štábu generálmajora Andrija Hnatova.

Včera 19:49

Bývalý afganský prezident Hámid Karzaj vyzval vládu radikálneho hnutia Taliban, aby umožnilo afganským dievčatám navštevovať školy a univerzity.

Včera 19:18

Tisíce ľudí sa v nedeľu zhromaždili na pláži Copacabana v Rio de Janeiro, aby vyjadrili podporu Jairovi Bolsonarovi. Ten je obvinený zo snahy zvrhnúť vládu po tom, čo prehral v prezidentských voľbách v roku 2022.

Včera 19:17

Salvádorský prezident Nayib Bukele oznámil, že napriek súdnemu zákazu bolo cez víkend z USA do Salvádoru deportovaných viac ako 200 údajných členov venezuelského drogového gangu Tren de Aragua.

Včera 19:15

Pracoviská Okresného riaditeľstva Policajného zboru v Žiline budú v pondelok (17. 3.) z technických príčin zatvorené. Informovala o tom trenčianska krajská polícia na sociálnej sieti. Zatvorené budú pracoviská, ktoré sídlia v Klientskom centre Žilina na Ulici vysokoškolákov. Ide o pracoviská oddelenia dokladov Žilina a Okresný dopravný inšpektorát Žilina – evidencia vozidiel.

Včera 18:53

Minister vnútra Panče Toškovski uviedol, že úrady v Severnom Macedónsku preverujú, či majú s rozsiahlym požiarom v nočnom klube v meste Kočani spojitosť “korupcia a úplatkárstvo”.

Včera 18:21

Turecko vyzvalo EÚ, aby bezpodmienečne zrušila sankcie uvalené na Sýriu. Ankara tak urobila v predvečer medzinárodnej konferencie v Bruseli zameranej na obnovu krajiny zničenej dlhoročnou občianskou vojnou. Pozvaní sú na ňu aj predstavitelia novej sýrskej vlády.

Včera 17:38

Biely dom uviedol, že pri amerických vzdušných úderoch na Jemen zahynulo viacero lídrov jemenských povstalcov húsíov. V prípade náletov na pozície v Jemene podľa neho išlo o “upozornenie” pre Irán, aby prestal podporovať húsíov a ich útoky na lode plaviace sa v Červenom mori.

Včera 17:13

Osobitný vyslanec Bieleho domu Steve Witkoff uviedol, že ďalší telefonický rozhovor Donalda Trumpa s Vladimirom Putinom by sa mohol uskutočniť na budúci týždeň.

Včera 17:12

Jan Lipavský uviedol, že EÚ by mala zvážiť, či neprevezme financovanie Rádia Slobodná Európa po tom čo administratíva Donalda Trumpa už prevádzku stanice platiť nechce.

Včera 17:10

62. ročník Medzinárodného knižného veľtrhu detskej knihy (Bologna Children’s Book Fair – BCBF), sa v čase od 31. marca do 3. apríla uskutoční v talianskej Bologni. Porota doň tento rok zaradila až tri knihy zo slovenskej produkcie.

Včera 16:12

Zelenskyj obvinil Moskvu z toho, že nemá záujem o ukončenie vojny, pričom poukázal na pokračujúcu vlnu ruských útokov na ukrajinské mestá.

Včera 16:11

Šance, že bude Putin súhlasiť s prímerím v bojoch na Ukrajine, sú podľa fínskeho prezidenta Alexandra Stubba “veľmi chabé”. Povedal to počas rozhovoru pre BBC.

Včera 16:11
Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










.

Fitness desatoro: Rady pre ľudí po štyridsiatke

Po päťdesiatke som utrpel novú fóbiu, prestal som mať rád štatistiku. Dozvedel som sa z nej, že približne štvrtina mojich rovesníkov je dnes mŕtva. To je každý štvrtý…

fitness
Ilustračné foto
❚❚
.

Polovica z nás, dnešných päťdesiatnikov, zomrie v priebehu ďalších desiatich rokov a majorita z nás bude mŕtva o ďalších dvadsať rokov. Sedemdesiatku prežijú iba tí vedomejší alebo potom tí, ktorí majú viac šťastia ako rozumu a správne životné návyky im boli geneticky vložené do vienka sudičkou s menom Príroda.

Ja medzi nich nepatrím, všetko, čo som kedy v súvislosti so svojim telom dosiahol, som musel tvrdo oddrieť buď v posilke alebo každodennou fyzickou a mentálnou disciplínou. Dnes som za to vďačný Bohu a keďže ľudských typov ktoré priberajú “aj z vody” a chorľavejú už z “pocitu chladu”, je v dnešnom svete prevaha, rozhodol som sa prispieť pár radami.

Koniec koncov, tie štatistiky popisujú bohužiaľ realitu. Plynie z toho ponaučenie: “Keď nemáš po štyridsiatke či päťdesiatke tú správnu motiváciu začať, tak si uvedom, že inú možnosť zlučiteľnú so životom, ako sa začať hýbať a správne sa stravovať, ani nemáš. Druhou možnosťou je cesta na cintorín. Je to možno prekvapivé zistenie, prebudenie sa, ale vo svete, v ktorom sa vozíme autom aj na návštevu suseda a polovica našej “prirodzenej” potravy sú polotovary, určite zásadné zistenie.”

.

Internet je dnes doslova nabitý radami pre fitnesákov a na každý problém nájdete hneď niekoľko typov odlišných riešení. Problémom je, že v praxi obvykle nefungujú, pretože majorita sieťových informácii sú buď úplné nezmysly alebo reklamné nezmysly. Pravdivých sieťových informácii o fitness stratégiách je nanajvýš 10% z celkového objemu informácii.

Ja vám ponúkam rady z vlastného života fitnesáka po päťdesiatke a budem písať iba o tom, čo sa mi v staršom veku osvedčilo.

 

1. Za najväčší blud o fitness považujem názor, že je určené hlavne pre mladých ľudí

Tento názor je viac menej celospoločenský a vyplýva z toho, v akom nezmyselne manipulatívnom svete žijeme. Keď prídete po štyridsiatke k doktorovi a začnete sa mu sťažovať na občasné bolesti chrbta súvisiace s vekom či zníženú pohyblivosť, obezitu alebo nebodaj zníženú chuť na sex, bude na vás pozerať ako na niekoho kto si neuvedomuje svoj “pokročilý vek”. Predpíše vám namiesto fitness medikamenty, nariadi šetrenie sa a pošle vás domov.  Inými slovami, ak sa ešte necítiš po štyridsiatke dostatočne starý, choď k lekárovi! Ten z teba starého urobí. Mimochodom, toto je jeden z dôvodov, prečo napr. ja chodím k lekárovi iba so zásadnými problémami. Na to, aby ste začali cvičiť, je vyšší vek jedným zo zásadných dôvodov. Iba to urob!

 

.
2. Neberte v živote prehnaný ohľad na svoj vek

Tým som samozrejme nechcel napísať, aby ste si napr. pri cvičení nedávali pozor, to rozhodne áno. Píšem o akomsi prílišnom šetrení sa, ku ktorému máme vo vyššom veku sklony z dôvodu, že sa necítime ideálne. Musím vám bohužiaľ oznámiť, že ideálne sa cítiť po štyridsiatke už nebudete nikdy. Môžete sa však dostať do skvelej formy, akú dnes, iba mimochodom, nemá ani polovica mladých ľudí. Mňa osobne to veľmi motivuje a o to viac makám. Ono totiž chodím do fitka pravidelne, a už roky pozorujem jeden a ten istý efekt: dnešní fitnesáci nemajú takmer žiadny progres. Zašlo to až tak ďaleko, že výnimky iba potvrdzujú pravidlo. Ak teda chcete mladým ľuďom dokázať, že starší vek je naozaj doba kedy človek zmúdrel, tak toto je ten správny spôsob ako! Obleč si tepláky a daj si svojich prvých desať brušákov hneď teraz! Dnešní mladí ľudia chodia do fitka viac predvádzať posledné módne fitness trendy, okukovať opačné pohlavie a tých, čo majú väčšie svaly, ale o reálnom, v zmysle premysleným tréningom sa u väčšiny z nich nedá hovoriť. Naučte sa pri cvičení, ale aj celkovo v živote počúvať, čo vám hovorí vaše telo. Vaše telo je najlepší analytik vášho života a váš radca.

 

3. Tým z vás, ktorí ste v živote nikdy necvičili a máte nadváhu, neodporúčam chodiť hneď do fitka

Svaly vám s nadváhou vo vyššom veku rozhodne progresívnym spôsobom neporastú. Cvičenie vždy začnite tým, že schudnete tuk. A na to do fitka chodiť nemusíte. Začnite cvičiť doma – opatrne, aby ste si neublížili. Po pár dňoch pridajte k základnému cvičeniu kardio – rýchlu chôdzu. S nadváhou nebehajte! Zbytočne si zničíte kĺby. 7 – 8 tisíc krokov rýchlej chôdze denne sú v prvý rok cvičenia oveľa lepšie, ako behanie. Posilňovňu odporúčam až neskôr, keď ste si niektorými novými návykmi viac istý.

 

4. Musím vám oznámiť negatívnu správu

Chudnutie klasickým cvičením vo vyššom veku veľmi nefunguje. Existuje však spôsob, ako schudnúť aj vo vyššom veku. Volá sa HIIT a je to vysoko intenzívny intervalový tréning. Naštudujete si o ňom infošky na nete. Odporúčam ho však iba tým seniorom, ktorí už majú prvých pár mesiacov základného tréningu za sebou. Kombinácia ranného kardia – rýchlej chôdze a 20 minút každodenného HIIT tréningu z vás za rok urobí človeka v skvelej forme. Dá sa tak zásadne schudnúť.

.

 

5. Nečítajte príliš veľa o spôsoboch, ako schudnúť

Zbytočne vám internet popletie hlavu. Zásadných, v zmysle pravdivých rád, fungujúcich pri chudnutí je iba pár. V prvom rade si uvedomte, že vaše telo chudne iba vtedy, keď je v kalorickom deficite. Musíte mať vyšší kalorický výdaj, ako príjem. Cvičenie je o trénovaní svalov a úponov, zvyšovania si kapacity pľúc, zvyšovania si kondície a iných, zdraviu prospešných aktivitách, ale priamy súvis s chudnutím viac nemá, ako má. Rozhodujúci faktor pri chudnutí je kalorický deficit a s pravidelným cvičením ho musíte spojiť kvôli strate energie (kilokalórii), získanej z jedla.

 

6. Prestaňte jesť polotovary a začnite variť doma

Podľa možnosti zdravo. Pokiaľ si tento základný návyk neosvojíte, je zbytočné vyhadzovať peniaze za fitko. Fitness je hlavne o varení a ak sa vám variť nechce, zmeňte druh športu. Dá sa chodiť aj na ryby.

 

7. Rozcvičenie sa pred akoukoľvek aktivitou je vo vyššom veku absolútnou nevyhnutnosťou

Odporúčam strečing. Často ho pred cvičením robím s nepríjemnými bolesťami tých častí, ktoré naťahujem. Odmenou za to mi je dobrý tréning, bez zranení.

 

8. Voda a dodržiavanie pitného režimu je jedna zo základných predpokladov čohokoľvek, spojeného s fitness

Bez pravidelného, dostatočného zásobovania tela vodou nedosiahnete nič. Naučte sa veľa piť nalačno, aj po každom jedle. Pite viac doobeda, ako večer. Objem vody ktorú potrebujete si vypočítajte pomocou kalkulačky. Na nete ich nájdete množstvo. Ja má 130 kg a pijem 3,5 litra vody denne.

 

9. Chudnite po štyridsiatke pomaly

Nikam sa pri strate váhy neponáhľajte. Nejaví sa to tak, ale je to zásadná informácia. Vypustite z jedálnička všetky fabrické sladené nápoje. Ak sa chcete napiť niečoho sladkého, urobte si obyčajný domáci bazový sirup a občas si ho dajte “za odmenu”. Je to jedna zo zásadných rád, ktorá vám zachráni život.

.

 

10. Prečítajte si pár zásadných informácii

Prečítajte si pár zásadných informácii o tom, čo sú to makroživiny, v akom percentuálnom pomere ich prijímať, ako a prečo strážiť hladinu vitamínov v tele a naučte sa pracovať s kalorickými tabuľkami.

 

Týchto desať zásadných rád môže u niektorých, ktorí majú základnú genetickú výbavu na prežitie, predĺžiť život aj o dvadsať rokov. Nabudúce si povieme pár zásadných vecí o tom, ako veľmi vám ubližuje stres a ako jednoducho sa s ním dá v živote vyporiadať.

Tony Belohorec

.

 

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ
Pošlite nám tip
.


.
.

.

Blogy

Emma Maťašovská

Viktor Pondělík

Miroslav Urban

Miro Majerník

Marek Horňanský psychológ

Marek Brna

.
.
.

Moskva vníma výzvy na prímerie na Ukrajine ako pokus poskytnúť AFU čas na prezbrojenie

Asistent ruského prezidenta Ušakov uviedol, že Moskva vníma výzvy na prímerie na Ukrajine ako pokus poskytnúť AFU čas na prezbrojenie,…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

.

Ako prebehlo stretnutie Putina a Whitkoffa?

Whitkoff uviedol, že jeho stretnutie s Putinom v Moskve trvalo 3 – 4 hodiny a bolo pozitívne

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Ukrajina načrtla niekoľko „červených čiar“ pre rokovania o prímerí s Ruskom

Kyjev súhlasil so zmrazením súčasnej frontovej línie a so skutočnosťou, že časť územia zostane v prípade prímeria pod ruskou kontrolou,…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Si Ťin-pching odmietol ísť na výročný samit EÚ – Čína v Bruseli

Si Ťin-pching odmietol ísť na výročný samit EÚ – Čína v Bruseli, píše denník Financial Times

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Trump zvažuje Putinove podmienky pre prímerie. V najbližších dňoch poskytne odpoveď

Uviedol to poradca amerického prezidenta pre národnú bezpečnosť Mike Waltz

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
.

Migaľ: Traja rebelujúci poslanci sú veľmi blízko dohode s koalíciou

Poslanci Samueľ Migaľ, Radomír Šalitroš a Ján Ferenčák sú veľmi blízko dohode s vládnou koalíciou, že budú naďalej podporovať vládu.…

16. 03. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov

To najdôležitejšie z Ukrajiny

V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…

16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov

Danko: „Ak bude mať Huliak ´krvavé oči´, nemusí to dopadnúť dobre“

Predseda SNS Andrej Danko už pri príprave kandidátky svojej strany do parlamentných volieb videl u nového ministra športu a cestovného…

16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov

Pri Košiciach došlo k streľbe, po páchateľovi pátrajú

Polícia vyšetruje incident, pri ktorom niekto pravdepodobne strieľal na 60- ročného vodiča na ceste pri rekreačnom stredisku Jahodná v smere…

16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov
.

Trump obviňuje CNN, MSNBC z korupcie a nezákonného konania

Americký prezident Donald Trump vyhlásil, že CNN a MSNBC sú politickými nástrojmi Demokratickej strany, pričom ich činnosť je podľa neho…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Matovič spustil plán ako zničiť Kaliňáka. Je vláda v ohrození?

Počas posledných dní zaplavil sociálne siete videami z chorvátskej riviéry najväčší slovenský „bojovník proti mafii” Igor Matovič. Po návrate domov…

16. 03. 2025 | Komentáre | 5 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Komentáre | 5 min. čítania | 0 komentárov

Kaliňak vidí dohodu v koalícii optimisticky, Jaurová inak

Minister obrany a podpredseda vlády SR Robert Kaliňák vidí dohodu v koalícii optimisticky. Tvrdí, že už sú ďaleko, pričom ide…

16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 5 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 5 min. čítania | 0 komentárov

Európske krajiny sa nedohodli na vstupe vojsk na Ukrajinu

Európske krajiny sa nedohodli na vstupe vojsk na Ukrajinu, píše denník The Telegraph po včerajšom online samite v Londýne

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
.

Proukrajinská „koalícia ochotných“ čaká na prímerie a USA aby sa „hrdinsky“ zapojila. Na čo je táto koalícia ochotná a zopakuje sa krvavá história?

Starmer usporiadal „virtuálny samit koalície ochotných“ na podporu Ukrajiny, informovala agentúra Reuters. Účastníci sa dohodli na pokračovaní dodávok zbraní Kyjevu…

16. 03. 2025 | Komentáre | 8 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Komentáre | 8 min. čítania | 0 komentárov

Rubio diskutoval s ruským ministrom zahraničných vecí Lavrovom

Podľa ministerstva zahraničných vecí Rubio s Lavrovom diskutoval o nedávnych rokovaniach v Saudskej Arábii a o ich ďalších výsledkoch

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Nevyhadzujte pripálený hrniec! Stačí ho zasypať týmto a bude opäť žiariť čistotou

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe - Zachráňte svoje obľúbené kuchynské nádoby jednoduchým trikom, ktorý vás nebude stáť takmer nič. Pripálený…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Chystá sa srbský prezident odstúpiť?

Srbský prezident Aleksandar Vučič na tlačovej konferencii v Belehrade prezradil, či sa chystá odstúpiť

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

.

Pridávajte ich do jedál a jedzte každý deň. Tieto produkty urýchlia chudnutie

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe - Cesta k vysnívanej postave môže byť často náročná a každá stratená kalória si vyžaduje…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Zelenskyj vymenoval delegáciu pre možné mierové rokovania

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj vymenoval oficiálnu delegáciu, ktorá bude zastupovať Kyjev pri akýchkoľvek možných mierových rokovaniach s cieľom ukončiť viac…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Záhrada týchto ľudí je tým najbizarnejším miestom na svete

Záhrada - slovo plné zázrakov a prekvapení, ako pekných tak aj podivných. Mnohí ľudia si svoje záhrady a dvory upravujú…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Šutaj Eštok: Pripravovaná novela má riešiť aj finančné príspevky stranám

Ministerstvo vnútra SR pripravuje širšiu novelizáciu volebnej legislatívy. Týkať by sa mala aj vyplácania príspevkov politickým stranám za ich výsledok…

16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

.

Utajené tajomstvá výslovnosti: Ako správne čítať názvy čínskych áut? Toto vás prekvapí!

16.3.2025 Redakcia Auto trendy . Čínske automobilky zaplavujú európsky trh a naše cesty, no ich názvy sú pre mnohých stále…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Na proteste v Belehrade sa zišlo viac ako 100-tisíc ľudí

Do srbského hlavného mesta Belehrad v sobotu začali prichádzať desaťtisíce demonštrantov na najnovší zo série protivládnych protestov. Demonštrácie sa v…

15. 03. 2025 | Aktualizované 15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Aktualizované 15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Kórea: Fotografie ukazujúce rozdiely medzi Severnou a Južnou Kóreou

Kórea: Po druhej svetovej vojne sa mnohé veci zmenili. Vytvárali sa nové hranice a jedna z nich rozdelila Kórejský polostrov…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Ani ň…

Patnáctého března 1939 začala ta opravdová okupace… A když německá vojska přišla, nikdo se jim nestavěl do cesty, nikdo je…

16. 03. 2025 | Česky | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Česky | 1 min. čítania | 0 komentárov

.

15. 03. 2025


Polovica amerických bojových lietadiel sa zmenila na unavené železo

USA, 16. Marec 2025 - Boj medzi generálmi a lídrami vojensko-priemyselného komplexu a Trumpovými ľuďmi sa len vyostruje. Podľa amerického vojenského…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Pre smrteľný útok na gymnáziu v Spišskej Starej Vsi obvinili policajného funkcionára

V súvislosti s dvojnásobnou vraždou na gymnáziu v Spišskej Starej Vsi v okrese Kežmarok obvinila policajná inšpekcia riaditeľa miestneho obvodného…

16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

Budú na Slovensku dvojnásobné ceny plynu?

Slovensko, 16. Marec 2025 - Nech máme Fica, ktorý nemá ideálne vlastnosti a jeho rozhodnutia niekedy Slovensku škodia. V extrémne…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Zápas ŠK Slovan Bratislava a FC Spartak Trnava si vyžiada viaceré opatrenia

V súvislosti so zápasom ŠK Slovan Bratislava a FC Spartak Trnava, ktorý sa má konať v nedeľu o 15.30 h…

16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov

.


.

Kaliňák pre HS prezradil dôvody Fica pri hlasovaní v Bruseli i čím sa skomplikovalo vyšetrovanie Naďa

O výroku Rusi by boli spoľahlivý sused, pozadí protestov v Gruzínsku, darovaní našich zbraní Ukrajine, Putinovi, Američanoch, ale aj fungovaní…

15. 03. 2025 | Rozhovory | 12 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Rozhovory | 12 min. čítania | 0 komentárov

Kurská eskapáda ako najdrahšia chyba Kyjeva

The Telegraph píše, že ofenzíva v Kurskej oblasti by sa mohla ukázať ako najdrahšia chyba Kyjeva. Nútené stiahnutie Ukrajiny z…

15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Markeringový výlet do Chorvátska – príklad človeka, ktorý potrebuje skutočnú pomoc

Pozornosť ani moju a ani žiadneho iného príčetného človeka, si Matovič určite nezaslúži. Nedá mi však nepozastaviť sa nad jeho…

15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

Šutaj Eštok: Dohodu s migaľovcami a zabezpečenie väčšiny necháva na Roberta Fica

 Je na predsedovi vlády Robertovi Ficovi a strane Smer, aby sa pokúsili nájsť dohodu so skupinou poslancov okolo Samuela Migaľa…

15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

.

NAJČÍTANEJŠIE










„Môžete si to strčiť do zadku…“ Medvedev reagoval na výzvu Francúzska a Veľkej Británie

Francúzsky prezident Macron tvrdí, že Rusko musí teraz prijať ponuku USA a Ukrajiny na 30-dňové prímerie

15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

.
.

Blogy

Emma Maťašovská

Viktor Pondělík

Miroslav Urban

Miro Majerník

Marek Horňanský psychológ

Marek Brna

.
.
.

Stiahnite si aplikáciu HS

ANDROID
HS

NAŽIVO

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov