štíhla línia, pôst

NAŽIVO

Iránom podporovaní jemenskí povstalci – húsíovia v priebehu uplynulých 24 hodín dvakrát zaútočili na skupinu amerických lodí v Červenom mori. Tvrdia, že ide o odvetu za útoky USA na ciele v Jemene.

06:40

Dvojica amerických astronautov, ktorí na viac ako deväť mesiacov uviazli na Medzinárodnej vesmírnej stanici, sa vráti na Zem v utorok večer.

06:39

Prezident USA Donald Trump v utorok plánuje rozhovor s ruským prezidentom Vladimirom Putinom. Novinárov o tom Trump informoval počas letu z Floridy do Washingtonu.

06:33

Húsíovia tvrdia, že uskutočnili útok na americkú lietadlovú loď USS Harry Truman nachádzajúcu sa v Červenom mori.

Včera 20:10

Zelenskyj na návrh ministra obrany Rustema Umerova s okamžitou platnosťou vymenoval za nového náčelníka generálneho štábu generálmajora Andrija Hnatova.

Včera 19:49

Bývalý afganský prezident Hámid Karzaj vyzval vládu radikálneho hnutia Taliban, aby umožnilo afganským dievčatám navštevovať školy a univerzity.

Včera 19:18

Tisíce ľudí sa v nedeľu zhromaždili na pláži Copacabana v Rio de Janeiro, aby vyjadrili podporu Jairovi Bolsonarovi. Ten je obvinený zo snahy zvrhnúť vládu po tom, čo prehral v prezidentských voľbách v roku 2022.

Včera 19:17

Salvádorský prezident Nayib Bukele oznámil, že napriek súdnemu zákazu bolo cez víkend z USA do Salvádoru deportovaných viac ako 200 údajných členov venezuelského drogového gangu Tren de Aragua.

Včera 19:15

Pracoviská Okresného riaditeľstva Policajného zboru v Žiline budú v pondelok (17. 3.) z technických príčin zatvorené. Informovala o tom trenčianska krajská polícia na sociálnej sieti. Zatvorené budú pracoviská, ktoré sídlia v Klientskom centre Žilina na Ulici vysokoškolákov. Ide o pracoviská oddelenia dokladov Žilina a Okresný dopravný inšpektorát Žilina – evidencia vozidiel.

Včera 18:53

Minister vnútra Panče Toškovski uviedol, že úrady v Severnom Macedónsku preverujú, či majú s rozsiahlym požiarom v nočnom klube v meste Kočani spojitosť “korupcia a úplatkárstvo”.

Včera 18:21

Turecko vyzvalo EÚ, aby bezpodmienečne zrušila sankcie uvalené na Sýriu. Ankara tak urobila v predvečer medzinárodnej konferencie v Bruseli zameranej na obnovu krajiny zničenej dlhoročnou občianskou vojnou. Pozvaní sú na ňu aj predstavitelia novej sýrskej vlády.

Včera 17:38

Biely dom uviedol, že pri amerických vzdušných úderoch na Jemen zahynulo viacero lídrov jemenských povstalcov húsíov. V prípade náletov na pozície v Jemene podľa neho išlo o “upozornenie” pre Irán, aby prestal podporovať húsíov a ich útoky na lode plaviace sa v Červenom mori.

Včera 17:13

Osobitný vyslanec Bieleho domu Steve Witkoff uviedol, že ďalší telefonický rozhovor Donalda Trumpa s Vladimirom Putinom by sa mohol uskutočniť na budúci týždeň.

Včera 17:12

Jan Lipavský uviedol, že EÚ by mala zvážiť, či neprevezme financovanie Rádia Slobodná Európa po tom čo administratíva Donalda Trumpa už prevádzku stanice platiť nechce.

Včera 17:10
Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










.

Čo bude s organizmom, keď bude človek jesť raz denne?

Jedno jedlo denne môže byť núteným opatrením – keď ste príliš zamestnaní na to, aby ste jedli tri alebo štyrikrát denne – alebo, keď praktizujete prerušovaný pôst. O tom, ako bude organizmus reagovať na extrémny režim výživy, prehovoril v rozhovore pre Sputnik odborník na zníženie telesnej hmotnosti Pavel Isanbajev

štíhla línia, pôst
Ilustračné foto
❚❚
.

“Ak jete len raz denne kvôli nedostatku času, nie je na tom nič dobré. Oslabíte látkovú premenu: organizmus prejde do úsporného režimu, a pretože bude doba hladovania veľmi dlhá, začne si robiť strategické zásoby tuku. Pravdepodobne začnete nevedomky častejšie desiatovať: dávať si občas kávu alebo čaj s pečivom alebo cukríkom. Väčšina ľudí to ani nepovažuje za jedlo, aj keď organizmus dostáva v každom prípade kalórie. Je tiež dôležité, že “jeme očami”: keď máte len jedno jedlo denne, bude dávka oveľa väčšia. A teda aj väčšie riziko prejedania, a dosť rýchlo si zvyknete na model správania, ktorý vás privedie v budúcnosti k nadváhe,” vysvetlil Pavel Isanbajev.

Podľa jeho slov, ak máte choroby tráviacej sústavy, jedno jedlo denne váš zdravotný stav skomplikuje. Dôjde k zhoršeniu vredov a gastritídy, ktoré si vyžadujú častejšie jedlo v menších dávkach, a zníži sa tak kvalita vášho života.

 

.
Cieľom je chudnutie

Niektorí ľudia jedia raz denne uvedomelo: je to prerušovaný pôst v jeho extrémnej verzie. Existuje “mierny” protokol hladovania, kedy zostáva človek 16 hodín bez jedla, a počas ostatných ôsmich hodín môže jesť. Je ale aj tvrdší variant: 23 hodín hladovania, a len jedna hodina, počas ktorej sa môžete najesť.

“Tento typ výživy je vhodný pre určité kategórie ľudí: mladých mužov do 25 rokov, ktorých metabolizmus tým veľmi neutrpí. U žien má prerušované hladovanie nie príliš pozitívny vplyv na hormonálnu bilanciu a môže vyvolať dokonca aj predčasnú menopauzu. Ženy aktívnejšie, než muži, strácajú svalovú hmotu pri hladovaní: keď chudnú, zmenšujú sa vizuálne na úkor svalov, zatiaľ čo tukový vankúš im zostáva,” pokračuje Pavel Isanbajev.

Podľa jeho slov, muži mladší ako 25 rokov majú zvýšenú hladinu testosterónu a hormónu rastu – táto kombinácia hormónov im umožňuje zachovávať svalovú hmotu lepšie, než ženám do 25 rokov (tie majú hormón rastu tiež vyšší v porovnaní so staršími ženami). Avšak ak má mladý muž problémy s tráviacou sústavou, ktoré si vyžadujú častejšie jedlo, bude mu prerušovaný pôst na škodu: chronické choroby sa zhoršia, rovnako ako aj prognóza.

 

Otázka kvality

Jednorazové jedlo má byť vyvážené. Zástancovia prerušovaného hladovania majú často ilúziu, že ak majú na jedlo len jednu hodinu denne, môžu za túto hodinu zjesť všetko, čo len budú chcieť, a organizmus to normálne strávi.

.

“V prípade jediného denného jedla musíte oveľa vážnejšie myslieť na to, čo jete, ako keď máte tri alebo štyri jedlá denne. Musíte vypočítať, či dostanete potrebné množstvo buničiny, vitamínov a minerálov, bielkovín, tukov a sacharidov. Názor, že jedno jedlo denne ušetrí čas a umožňuje, aby sme si na jedlo vôbec nemysleli, je mylný. V skutočnosti pociťuje človek silný hlad, nesmie sa týmto jediným denným jedlom prejesť, a musí ho urobiť užitočným” vysvetľuje Pavel Isanbajev.

 

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ
Pošlite nám tip
.


.
.

.

Blogy

Emma Maťašovská

Viktor Pondělík

Miroslav Urban

Miro Majerník

Marek Horňanský psychológ

Marek Brna

.
.
.

Moskva vníma výzvy na prímerie na Ukrajine ako pokus poskytnúť AFU čas na prezbrojenie

Asistent ruského prezidenta Ušakov uviedol, že Moskva vníma výzvy na prímerie na Ukrajine ako pokus poskytnúť AFU čas na prezbrojenie,…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

.

Nový fetiš liberálov: Dravé političky bez argumentov či zábran

Takzvané progresívne poslankyne s obľubou aktívne využívajú sociálne siete v nádeji zvýšenia svojho dosahu i politického výtlaku. Neverili by ste,…

17. 03. 2025 | Komentáre | 6 min. čítania | 0 komentárov
17. 03. 2025 | Komentáre | 6 min. čítania | 0 komentárov

Ako prebehlo stretnutie Putina a Whitkoffa?

Whitkoff uviedol, že jeho stretnutie s Putinom v Moskve trvalo 3 – 4 hodiny a bolo pozitívne

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Ukrajina načrtla niekoľko „červených čiar“ pre rokovania o prímerí s Ruskom

Kyjev súhlasil so zmrazením súčasnej frontovej línie a so skutočnosťou, že časť územia zostane v prípade prímeria pod ruskou kontrolou,…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Si Ťin-pching odmietol ísť na výročný samit EÚ – Čína v Bruseli

Si Ťin-pching odmietol ísť na výročný samit EÚ – Čína v Bruseli, píše denník Financial Times

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
.

Trump zvažuje Putinove podmienky pre prímerie. V najbližších dňoch poskytne odpoveď

Uviedol to poradca amerického prezidenta pre národnú bezpečnosť Mike Waltz

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Migaľ: Traja rebelujúci poslanci sú veľmi blízko dohode s koalíciou

Poslanci Samueľ Migaľ, Radomír Šalitroš a Ján Ferenčák sú veľmi blízko dohode s vládnou koalíciou, že budú naďalej podporovať vládu.…

16. 03. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov

To najdôležitejšie z Ukrajiny

V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…

16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov

Danko: „Ak bude mať Huliak ´krvavé oči´, nemusí to dopadnúť dobre“

Predseda SNS Andrej Danko už pri príprave kandidátky svojej strany do parlamentných volieb videl u nového ministra športu a cestovného…

16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
.

Pri Košiciach došlo k streľbe, po páchateľovi pátrajú

Polícia vyšetruje incident, pri ktorom niekto pravdepodobne strieľal na 60- ročného vodiča na ceste pri rekreačnom stredisku Jahodná v smere…

16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov

Trump obviňuje CNN, MSNBC z korupcie a nezákonného konania

Americký prezident Donald Trump vyhlásil, že CNN a MSNBC sú politickými nástrojmi Demokratickej strany, pričom ich činnosť je podľa neho…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Matovič spustil plán ako zničiť Kaliňáka. Je vláda v ohrození?

Počas posledných dní zaplavil sociálne siete videami z chorvátskej riviéry najväčší slovenský „bojovník proti mafii” Igor Matovič. Po návrate domov…

16. 03. 2025 | Komentáre | 5 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Komentáre | 5 min. čítania | 0 komentárov

Kaliňak vidí dohodu v koalícii optimisticky, Jaurová inak

Minister obrany a podpredseda vlády SR Robert Kaliňák vidí dohodu v koalícii optimisticky. Tvrdí, že už sú ďaleko, pričom ide…

16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 5 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Aktualizované 16. 03. 2025 | Z domova | 5 min. čítania | 0 komentárov
.

Európske krajiny sa nedohodli na vstupe vojsk na Ukrajinu

Európske krajiny sa nedohodli na vstupe vojsk na Ukrajinu, píše denník The Telegraph po včerajšom online samite v Londýne

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Proukrajinská „koalícia ochotných“ čaká na prímerie a USA aby sa „hrdinsky“ zapojila. Na čo je táto koalícia ochotná a zopakuje sa krvavá história?

Starmer usporiadal „virtuálny samit koalície ochotných“ na podporu Ukrajiny, informovala agentúra Reuters. Účastníci sa dohodli na pokračovaní dodávok zbraní Kyjevu…

16. 03. 2025 | Komentáre | 8 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Komentáre | 8 min. čítania | 0 komentárov

Rubio diskutoval s ruským ministrom zahraničných vecí Lavrovom

Podľa ministerstva zahraničných vecí Rubio s Lavrovom diskutoval o nedávnych rokovaniach v Saudskej Arábii a o ich ďalších výsledkoch

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Nevyhadzujte pripálený hrniec! Stačí ho zasypať týmto a bude opäť žiariť čistotou

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe - Zachráňte svoje obľúbené kuchynské nádoby jednoduchým trikom, ktorý vás nebude stáť takmer nič. Pripálený…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

.

Chystá sa srbský prezident odstúpiť?

Srbský prezident Aleksandar Vučič na tlačovej konferencii v Belehrade prezradil, či sa chystá odstúpiť

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Pridávajte ich do jedál a jedzte každý deň. Tieto produkty urýchlia chudnutie

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe - Cesta k vysnívanej postave môže byť často náročná a každá stratená kalória si vyžaduje…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Zelenskyj vymenoval delegáciu pre možné mierové rokovania

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj vymenoval oficiálnu delegáciu, ktorá bude zastupovať Kyjev pri akýchkoľvek možných mierových rokovaniach s cieľom ukončiť viac…

16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Záhrada týchto ľudí je tým najbizarnejším miestom na svete

Záhrada - slovo plné zázrakov a prekvapení, ako pekných tak aj podivných. Mnohí ľudia si svoje záhrady a dvory upravujú…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

.

Šutaj Eštok: Pripravovaná novela má riešiť aj finančné príspevky stranám

Ministerstvo vnútra SR pripravuje širšiu novelizáciu volebnej legislatívy. Týkať by sa mala aj vyplácania príspevkov politickým stranám za ich výsledok…

16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

Utajené tajomstvá výslovnosti: Ako správne čítať názvy čínskych áut? Toto vás prekvapí!

16.3.2025 Redakcia Auto trendy . Čínske automobilky zaplavujú európsky trh a naše cesty, no ich názvy sú pre mnohých stále…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Na proteste v Belehrade sa zišlo viac ako 100-tisíc ľudí

Do srbského hlavného mesta Belehrad v sobotu začali prichádzať desaťtisíce demonštrantov na najnovší zo série protivládnych protestov. Demonštrácie sa v…

15. 03. 2025 | Aktualizované 15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Aktualizované 15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Kórea: Fotografie ukazujúce rozdiely medzi Severnou a Južnou Kóreou

Kórea: Po druhej svetovej vojne sa mnohé veci zmenili. Vytvárali sa nové hranice a jedna z nich rozdelila Kórejský polostrov…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

.

Ani ň…

Patnáctého března 1939 začala ta opravdová okupace… A když německá vojska přišla, nikdo se jim nestavěl do cesty, nikdo je…

16. 03. 2025 | Česky | 1 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Česky | 1 min. čítania | 0 komentárov

Polovica amerických bojových lietadiel sa zmenila na unavené železo

USA, 16. Marec 2025 - Boj medzi generálmi a lídrami vojensko-priemyselného komplexu a Trumpovými ľuďmi sa len vyostruje. Podľa amerického vojenského…

16. 03. 2025 | 0 komentárov

Pre smrteľný útok na gymnáziu v Spišskej Starej Vsi obvinili policajného funkcionára

V súvislosti s dvojnásobnou vraždou na gymnáziu v Spišskej Starej Vsi v okrese Kežmarok obvinila policajná inšpekcia riaditeľa miestneho obvodného…

16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

Zápas ŠK Slovan Bratislava a FC Spartak Trnava si vyžiada viaceré opatrenia

V súvislosti so zápasom ŠK Slovan Bratislava a FC Spartak Trnava, ktorý sa má konať v nedeľu o 15.30 h…

16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov
16. 03. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov

.

NAŽIVO

Iránom podporovaní jemenskí povstalci – húsíovia v priebehu uplynulých 24 hodín dvakrát zaútočili na skupinu amerických lodí v Červenom mori. Tvrdia, že ide o odvetu za útoky USA na ciele v Jemene.

06:40

Dvojica amerických astronautov, ktorí na viac ako deväť mesiacov uviazli na Medzinárodnej vesmírnej stanici, sa vráti na Zem v utorok večer.

06:39

Prezident USA Donald Trump v utorok plánuje rozhovor s ruským prezidentom Vladimirom Putinom. Novinárov o tom Trump informoval počas letu z Floridy do Washingtonu.

06:33

Húsíovia tvrdia, že uskutočnili útok na americkú lietadlovú loď USS Harry Truman nachádzajúcu sa v Červenom mori.

Včera 20:10

.

Kaliňák pre HS prezradil dôvody Fica pri hlasovaní v Bruseli i čím sa skomplikovalo vyšetrovanie Naďa

O výroku Rusi by boli spoľahlivý sused, pozadí protestov v Gruzínsku, darovaní našich zbraní Ukrajine, Putinovi, Američanoch, ale aj fungovaní…

15. 03. 2025 | Rozhovory | 12 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Rozhovory | 12 min. čítania | 0 komentárov

Kurská eskapáda ako najdrahšia chyba Kyjeva

The Telegraph píše, že ofenzíva v Kurskej oblasti by sa mohla ukázať ako najdrahšia chyba Kyjeva. Nútené stiahnutie Ukrajiny z…

15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Markeringový výlet do Chorvátska – príklad človeka, ktorý potrebuje skutočnú pomoc

Pozornosť ani moju a ani žiadneho iného príčetného človeka, si Matovič určite nezaslúži. Nedá mi však nepozastaviť sa nad jeho…

15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

Šutaj Eštok: Dohodu s migaľovcami a zabezpečenie väčšiny necháva na Roberta Fica

 Je na predsedovi vlády Robertovi Ficovi a strane Smer, aby sa pokúsili nájsť dohodu so skupinou poslancov okolo Samuela Migaľa…

15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

.

NAJČÍTANEJŠIE










„Môžete si to strčiť do zadku…“ Medvedev reagoval na výzvu Francúzska a Veľkej Británie

Francúzsky prezident Macron tvrdí, že Rusko musí teraz prijať ponuku USA a Ukrajiny na 30-dňové prímerie

15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
15. 03. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

.
.

Blogy

Emma Maťašovská

Viktor Pondělík

Miroslav Urban

Miro Majerník

Marek Horňanský psychológ

Marek Brna

.
.
.

Stiahnite si aplikáciu HS

ANDROID
HS

NAŽIVO

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov