Ako zvýšiť testosterón? Táto novinka v doplnkoch výživy ti k tomu pomôže

V tele muža hrá testosterón významnú rolu. Ovplyvňuje náladu, tvorby svalstva, sebavedomie, kondíciu a metabolizmus. Nízka hladina testosterónu znamená pre mužov únavu, menšia odolnosť stresu, zlú náladu, depresie, jednoduchšie naberanie tuku, ale aj väčšie riziko zdravotných problémov. Ak ste mali obdobie, kedy ste mali zlú náladu, cítili ste sa slabí, stále v strese, pribrali hlavne telesný tuk a nechcelo sa vám cvičiť, s veľkou pravdepodobnosťou vám klesol testosterón.

VYSOKÁ ČI OPTIMÁLNA HLADINA TESTOSTERÓNU ZAISTÍ:

• viac svalovej hmoty
• lepší výkon v športe a viac energie
• motiváciu, lepšiu náladu a chuť byť aktívny
• zlepšenie sexuálne výkonnosti a veci s tým spojené

TAKTIKY NA ZVÝŠENIE TESTOSTERÓNU:

Ciest, ako navýšiť testosterón, je niekoľko. Všetky sú v súlade s bežne odporúčaným zdravým životným štýlom:

Cvičenie a dvíhanie ťažších váh. Ak chodíte do posilňovne, sústreďte sa na ťažké cviky. Cvičte drepy, mŕtve ťahy, bench-press a tlak s veľkou činkou. Veľké cviky nútia pracovať celé vaše telo vrátane veľkých svalových skupín a tým stimuluje telo k produkcii testosterónu.

Kvalitný spánok. Nedostatok spánku po dobu jedného týždňa (5 hodín za noc) dokázal znížiť hladinu testosterónu u zdravých mužov o 15%.

Obmedzenie stresu. Stres má negatívny dopad na mnoho vecí a jednou z nich je aj hladina testosterónu. Snažte sa byť počas dňa v dobrej nálade a dopriať si viac relaxu.

Doplnky výživy: Tribulus terrestris – (kotvičník) je jednoročná poliehavá bylina z čeľade jarmovcovité (Zygophyllaceae) často používaná v lekárstve alebo v doplnkoch výživy u športovcov. Tribulus terrestris sa využíval už v tradičnej starovekej gréckej, čínskej aj indickej medicíne (ájurvéda) ako prostriedok na zvýšenie mužskej vitality. Extrakt z rastliny je v nekonvenčnej medicíne západných krajín populárny od 80. rokov 20. storočia. Používa sa na zvýšenie hladiny testosterónu v krvi, zvýšenie libida a ako adaptogén pre fyzicky aktívnych mužov.

Maca peruánska – Maca je liečivá bylinka z Peruánskych Ánd, je taktiež známa ako Lepidium Meyenii alebo „Peruánske afrodiziakum“ Používa sa a predáva ako doplnok výživy pre športovcov na zvýšenie testosterónu. Pomáha pri budovaní svalovej hmoty, zvýšenie sily a vytrvalosti, vhodné aj v období diét a fáz rysovania. Zvyšuje obranyschopnosť organizmu, sústredenosť počas tréningu. Pôsobí proti únave, posilňuje imunitný systém a priaznivo ovplyvňuje zlepšenie mužskej vitality v posteli.

Značka doplnkov výživy Uber Nutrition má v ponuke novinku obsahujúcu tieto doplnky a navyše je produkt obohatený o arginín (aminokyselinu), ktorá pomáha zvyšovať hladinu NO (oxidu dusnatého), vďaka čomu dochádza k zvýšenému prietoku krvi. Kvôli tejto vlastnosti sa arginín pridáva do športovej výživy pre zlepšenie prekrvenia svalov, ale taktiež sa pridáva do doplnkov, ktoré prirodzene pomáhajú lepšej erekcii, čo mnohí muži určite ocenia.